テープを貼る前に、ミシン目をすべて切る。膝を90度に曲げて、(1)の部分のはくり紙を半分はがし、膝蓋骨(ひざのさら)のすぐ下に貼る。(1)の部分の半分を貼り終えたら、(1)の残り部分のはくり紙をはがし、同様に貼る。

横向きに寝た姿勢で膝を胸に近づけ、からだの前で脚の力を抜く。(2)の部分のうち、下側にくるはくり紙をはがし、背中の中心部に向かってテープを貼る。この時、テー-プは引き伸ばしません。

同じ姿勢のまま、(2)の部分の残りの方(上側にきている方)のはくり紙をはがし、先ほどと同様に背中の中心部に向かってテープを貼る。この時、テープは引き伸ばしません。

胸に近づけていた膝を下ろし、脚をからだの後ろの方へと伸ばす。(3)の部分のはくり紙をはがし、脚(太もも)の横側に沿って貼る。この時も、テープは引き伸ばしません。